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안녕하세요. ^^ 생활의 정보와 건강 꿀팁을 🚀빠르게 전해주는 힐링 뉴스입니다. 더위가 지속되면서 아이스커피를 즐겨 마시는 사람이 많습다. 물과 얼음이 들어 있으니 맹물을 따로 마실 필요 없다는 생각을 합니다. 사무실이나 집에서 물 대신 아이스커피를 달고 삽니다. 건강에는 문제가 없을까요? 커피 마니아가 꼭 귀담아 들어야 할 건강 팁 몇 가지를 소개합니다. ◆ “커피는 물이 아닙니다”… 오히려 몸속 수분 배출 결론부터 얘기하면 커피를 즐기는 사람은 물을 더 마셔야 합니다. 커피 속 카페인이 이뇨작용을 촉진해 몸속 수분 배출을 유도하기 때문입니다. 수분을 빼앗아 간다는 표현도 가능합니다. 더위로 땀을 흘리는데다 카페인 과다 섭취까지 이어지면 나도 모르게 몸속에서 전해질 불균형, 탈수가 진행될 수 있습니다...

안녕하세요. ^^ 생활의 정보와 건강 꿀팁을 🚀빠르게 전해주는 힐링 뉴스입니다. 일상 생활 속에서 사용하는 다양한 물건들 중 아주 작은 한끗 차이로 편리함을 주는 물건들이 있습니다. 매장에서 지나칠수 없는 아이템이 많은데요. 다이소 가게 되면 꼭 사와야할 꿀템이 있다고 합니다. 알아보시죠. 다이소 꿀템 5종 소개합니다. 핸디손풍기 여름이 다가왔습니다. 요즘 핸디형 선풍기 하나쯤 다 있죠? USB충전식과 건전지 모두 사용할 수 있습니다. 바람세기 조절과 ON/OFF 원터치로 끝. 다용도 건조망 니트, 울제품 등 쉽게 늘어나는 옷을 건조할 때 뉘여서 말릴 수 있는 제품입니다. 통풍이 잘되게 만들어졌고, 접어서 부피를 줄이면 보관도 간편합니다. 수딩젤 무더워진 여름 열이 나는 피부를 진정시켜줄 알로에&대나무&..

안녕하세요. ^^ 생활의 정보와 건강 꿀팁을 🚀빠르게 전해주는 힐링 뉴스입니다. 뇌혈관질환은 우리나라의 3대 사망원인 중 하나로 2014년 통계청 자료에 따르면 한해 사망자의 약 9.1%가 뇌혈관질환으로 사망한다고 합니다. (참고> 1위 암: 28.6%, 2위 심혈관질환: 9.9%, 3위 뇌혈관질환: 9.1%) 중성지방과 콜레스테롤은 우리 몸 속에 존재 하는 대표적인 지방입니다. 중성지방은 우리 몸(혈관)에 필요한 지방이기도 하지만 과도하게 많게 되면 건강을 해치기도 합니다. 그로 인해 혈액속 중성지방과 콜레스테롤이 쌓이면 피가 끈적하게 굳으면서 혈전이 생깁니다. 혈전은 혈액의 흐름을 막아 심근경색을 유발해 건강에 좋지 못한 영향을 준다고 합니다. 하루에 물 마시듯이 하루에 두잔정도 마시면 도움이 되는 ..

안녕하세요. ^^ 생활의 정보와 건강 꿀팁을 🚀빠르게 전해주는 힐링 뉴스입니다. 건강 전문가들은 “생명 유지에 꼭 필요한 음식보다 중요한 것은 없다”면서 끊임없이 식습관 개선을 당부하고 있습니다. 이와 관련해 인도의 남성 건강 잡지 ‘헬스 인디아’가 건강을 위해 버려야할 식습관 7가지를 소개했습니다. ◆아침 건너뛰기 건강전문가들은 아침을 거르는 것이 건강에 아주 좋지 않다는 것을 강조합니다. 아침을 먹지 않으면 민첩성이 떨어지고 하루 종일 피곤해질 수 있습니다. 점심이나 저녁 식사를 과식할 수 있어 비만도 유발할 수 있습니다. ◆소금 치는 습관 국이나 스프가 나오면 무조건 소금부터 치는 사람이 있습니다. 짜게 먹으면 몸에 좋지 않다는 것은 잘 알려져 있습니다. 나트륨 과다 섭취는 고혈압을 유발하고 세포 ..

안녕하세요. ^^ 생활의 정보와 건강 꿀팁을 🚀빠르게 전해주는 힐링 뉴스입니다. 사람은 나이가 들어가면서 노화 증상이 일어납니다. 특히 여성들은 폐경기에 들어가면 안면홍조와 함께 피로감, 불안감, 우울, 기억력 장애 등이 동반되기도 하고 수면장애를 겪기도 합니다. 하지만 이런 노화에 따른 증상뿐만 아니라 영양소 결핍 등으로 인해 나타나는 증상이 있습니다. 이렇게 사람 얼굴에 드러나는 증상과 이럴 때 먹으면 좋은 식품을 영국 일간 데일리메일이 소개했습니다. ◆눈가의 잔주름=비타민B2 결핍이 원인일 수 있습니다. 비타민B2가 부족하면 눈과 피부에 영향을 주는데 피부를 갈라지게 합니다. 비타민B2가 많이 들어있는 식품으로는 치즈와 아몬드, 달걀이 있습니다. ◆입술 갈라짐=입술이 갈라지거나 트는 증상은 비타민B..

안녕하세요. ^^ 생활의 정보와 건강 꿀팁을 🚀빠르게 전해주는 힐링 뉴스입니다. 해마다 여름이면 잦아지는 미세먼지 걱정으로 바깥 활동에 많은 요즘 실내에 머무는 시간이 많은데요. 하지만 실내에서도 미세먼지에 대한 불안은 항상 존재합니다. 이럴 때 섬유유연제 활용법을 알아 두시면 조금이나마 쾌적한 실내환경에 도움이 될 수 있는데요. 빨래 세탁은 물론 주방 등 실내 미세먼지 걱정까지 날려주는 데 도움이 될 수 있습니다. 잘만 활용하면 탈취제는 물론 디퓨저, 천연세제, 줄어든 니트 복구하는 용도 등으로 활용이 가능합니다. 섬유유연제 탈취제로 변신 섬유유연제는 정전기를 방지하고 섬유를 부드럽게 만들어주는 기능을 갖고 있지만 음식을 먹은 뒤 옷에 냄새가 잘 빠지지 않을 때 탈취제 역할을 하기도 합니다. 특히 매번..

안녕하세요. ^^ 생활의 정보와 건강 꿀팁을 🚀빠르게 전해주는 힐링 뉴스입니다. 내장지방을 빼기 위해서는 우선 칼로리 섭취량을 줄여야합니다. 또 활동량 또한 중요하게 작용하죠. 가장 좋은 활동은 걷는것이며 이미 활동적인 분인분은 활동량을 더 늘리거나운동 강도를 높이는것이 좋다고 합니다. 또한 장지방 감소 효능을 극대화하는 방법으로 팽이버섯 차를 만들어 먹는 것을 추천 드립니다. 팽이버섯에는 내장지방 분해를 촉진하는 키토산 성분과 불면증 완화에 도움이 되는 가바 성분이 풍부합니다. 유효 성분들의 흡수율을 극대화하기 위해서는 팽이버섯 차를 만들어 먹으면 되는데요. 팽이버섯을 햇볕에 말리면 버섯의 비타민D를 더 많이 섭취할 수 있어 좋지만, 여건이 되지 않는다면 건조기에 말려도 좋습니다. 말린 팽이버섯 5g을..

안녕하세요. ^^ 생활의 정보와 건강 꿀팁을 🚀빠르게 전해주는 힐링 뉴스입니다. 설거지할 때 꿀 TIP 삼겹살 먹고 프라이팬을 설거지할 때 신문지로 미리 찌꺼지를 닦아주면 적은 양의 물과 세재로도 기름기를 깨긋이 닦을 수 있다. 칼을 갈때 꿀 TIP 숫돌 대신 신문 여러 장을 눌러 말아 테이트로 고정하고 둥글게 만 신문지의 가장 자리 끝 원통부분에 물을 묻히고 식칼엔 세제를 문질로 주면 제법 갈린다. 튀김할 때 꿀 TIP 튀금요리를 신문지 위에 올려놓으면 기름기가 쏙 빠져서 먹기 좋다. 이때 신문지를 여러 번 접어 주름을 만들어주면 기름이 다시 음식물에 흡수되지 않는다. 야채를 보관할 때 꿀 TIP 야채를 젖은 신문지로 싸서 냉장고에 넣어두면 오래 싱싱하게 보관할 수 있다. 감자 싹 나는 것을 막을때 꿀..

안녕하세요. ^^ 생활의 정보와 건강 꿀팁을 🚀빠르게 전해주는 힐링 뉴스입니다. 올리브유 와 양배추 비타민K가 풍부한 양배추와 불포화지방산 함량이 높은 올리브유를 함께 섭최 하면 심장이 튼튼해지고 혈액 순환이 원활 해진다. 케일 과 연어 연어처럼 지방질이 많은 생선의 비타민D와 결합해 뼈 건강을 좋게 한다. 검은콩 과 파프리카(붉은) 검은콩의 철분이 체내에 흡수되는 비율은 10미만으로 낮다. 붉은 파프리카나 피망을 함께 먹으면 철분 흡수율을 최대로 높일 수 있다. 토마토와 브로콜리 토마토와 브로콜리를 함께 먹으면 항암 효과가 높아진다. 최고의 다이어트 조합이다. 사과 와 다크초콜릿 사과에는 퀘세틴 그리고 다크초콜릿에는 카테킨이라고 하는 플라보노이드가 들어깄다. 함께 섭최하면 혈전 방지를 돕고 심장을 매우..

안녕하세요. ^^ 생활의 정보와 건강 꿀팁을 🚀빠르게 전해주는 힐링 뉴스입니다. 아침 공복에 운동해도 될까? 아침 공복 운동은 체지방 연소에 가장 좋은 방법 중 하나다. 운동을 시작하면 가장 먼저 탄수화물이 연소된 후 지방이 타게 되는데, 아침 식사를 하기 전 공복에 운동하면 탄수화물 연소가 발생하지 않아 지방이 훨씬 빠른 속도로 타게 되는 것이다. 단, 아침 공복 운동은 30분 정도 유산소운동을 하는 것이 좋으며 운동 후 바로 단백질을 섭취해 근육 손실을 막아줘야 한다. 하지만 일부러 단식을 하며 운동을 할 경우 현기증을 유발하고 부상의 위험이 있기 때문에 반드시 피해야 한다. 살을 빼려면 유산소 운동을 해야 할까? 다이어트에 가장 효과적인 방법이 바로 유산소 운동이다. 몸속 지방을 태우는 데 꼭 필요..